城市
拉薩
世界屋脊上的西藏神聖精神之都
布達拉宮，聯合國教科文組織世界遺產大昭寺與八廓街朝聖轉經路線藏傳佛教寺院文化高海拔地區清澈通透的天空藏餐與酥油茶
最佳旅行時間:5月至10月天氣和道路條件最佳，7月至8月為旺季，冬季非常寒冷但乾燥晴朗
中國標準時間
人民幣
Tibetan, Mandarin
關於拉薩
拉薩的中心是大昭寺，這是西藏最神聖的寺院，虔誠的朝聖者常年圍繞八廓街轉經，轉動經輪，並在石板路上磕長頭。除布達拉宮和大昭寺外，色拉寺與哲蚌寺也極為重要，二者曾容納數千名僧侶，是世界佛教的重要機構。城市位於拉薩河谷，周圍群山海拔超過4000公尺，稀薄空氣與高原強光共同營造出近乎超現實的光影與氛圍。
亮點
1
布達拉宮，門票需盡早預訂
2
大昭寺與八廓街轉經步道
3
色拉寺僧人辯經，每日下午3點左右
4
哲蚌寺建築群
5
納木錯一日遊，位於北方約190公里
6
羅布林卡夏宮花園
氣候與最佳出遊時間
高海拔半乾旱氣候。夏季溫暖，7月平均約18攝氏度，乾燥晴朗，午後可能有雷陣雨。冬季非常寒冷，1月平均約零下2攝氏度，天空清澈。全年紫外線強烈，氧氣含量約比海平面低30%。
交通指南
拉薩貢嘎機場距市區65公里，主要連接國內航線。所有外國遊客除中國簽證外，還必須辦理入藏旅遊許可證，且只能透過註冊旅行社辦理。青藏鐵路拉薩至西寧段經由青海，約20小時，平均海拔約4000公尺，是世界上最壯觀的火車旅程之一。
實用貼士
入藏旅遊許可證是必須的，建議至少提前10至15天透過旅行社辦理
進行較大體力活動前，先在拉薩適應海拔2至3天，3650公尺的高原反應不容忽視
如需攜帶高原藥物如Diamox或乙醯唑胺，出發前請先諮詢醫生
布達拉宮內部禁止拍照，八廓街則歡迎保持尊重的攝影
所有宗教場所都應穿著得體，遮住肩膀和膝蓋
酥油茶需要適應口味，也可嘗試糌粑等青稞食品體驗地道藏餐